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特定保健指導を積極的に受診されている皆さんをトレーニング面からも全力でサポートさせていただきます。
パーソナルトレーナーが隣にいるみたいに、動画を見ながら一緒に体を動かしましょう。
これからも新しい動画をアップしていきますので、是非チャンネル登録と高評価をお願いいたします。
動画では、気になる下っ腹をしっかり使っていけるトレーニングをご紹介しています。
お布団から出る前の3分！ お昼寝前ちょっとの3分！ 寝る前ゆっくりタイムの3分！ ぽっこりお腹からスッキリお腹へと変わっていくのを実感できるはずです。
腰を反らさないように注意し、足の力ではなくお腹に力を入れて体を支えましょう。
また、呼吸は止めずに自然に行うことを意識してください。
無理は禁物なので、筋肉痛がひどい場合はお休みしましょう。
自分のレベルに合わせてトレーニングすることが大切です。
